【视频】3月21日成“世界太极拳日”！“德叔”主张：中小学生可借碎片时刻练出健康

当地时刻11月5日，联合国教科文组织大会第43届会议在乌兹别克斯坦撒马尔罕举行，会议审议通过决议，将每年3月21日（北半球春分日）正式建立为“世界太极拳日”。这是联合国系统首个以功夫项目命名的世界日，标志着太极拳这一中华传统体育珍宝的价值取得全球广泛认可，也为中华优异传统文明走向世界写下了浓墨重彩的一笔。

太极拳起源于我国，交融了哲学、中医与功夫的精华，以“阴阳平衡、刚柔并济”为中心理论。历经数百年开展，已构成陈、杨、吴、武、孙等多种技能风格，全球习练者达数亿人，掩盖180多个国家和地区。2020年，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文明遗产代表作名录，此次世界日的建立，进一步凸显了其平衡、平和、调和共生的中心理念，以及在文明传承、公共卫生和可持续开展中的共同价值。

挑选3月21日作为“世界太极拳日”，既照应春分“昼夜均、寒暑平”的天然节律，更符合太极拳“天人合一”的哲学内在。这一日期不只标志阴阳调和，更包含“终身二、二生三、三生万物”的宇宙观，表现了传统文明与现代实践的深层共识。

科学研究标明，太极拳对改进慢性病、提高心理健康效果显著，其“治未病”理念正逐渐融入全球公共卫生系统。现在，太极拳已成为功夫世锦赛、世界传统功夫锦标赛等世界赛事的重要项目，还将露脸2026年达喀尔青奥会。

关于中小学生是否合适操练太极拳，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德给出了必定答案。他表明，太极拳是中华民族摄生保健的智慧结晶，合适各年龄谈球吧层和不同身体状况的人群，特别合适久坐、压力大的中小学生。操练太极拳能起到舒筋活络、调气调血、酣畅心境的效果，还能增强免疫力，协助学生缓解学业压力。

张忠德主张，中小学生可充分利用碎片时刻操练太极拳。课间10到15分钟、晚上完结作业后，乃至下雨居家时，都可以练上一套，既能出汗排毒，又能让人神清气爽。“它和八段锦、五禽戏等传统摄生功法相同，不受时刻和地址约束，等待一切学生都能练好用好这一传统运动”。

文、视频 | 记者 何宁 实习生 岑倩